Онлайн -консультації з психологом з 9.00 до 15.00 у вайбері 0977419514
Сьогодні, 8 лютого у світі відзначаються День безпечного Інтернету.
Щорічно у другий вівторок лютого світ відзначає День безпечного інтернету. Ініціаторами створення такої події виступили європейські організації Insafe та European SchoolNet у 2004 році. В Україні почали відзначати лише з 2009 року завдяки компанії Майкрософт.
У 2022 році День безпечного Інтернету відзначається 8 лютого.
Подивиться відео про булінг!!!
https://www.youtube.com/watch?v=s6IvvTXK4NY
З 25 листопада почалася Всеукраїнська акція "16 днів проти насилля"
Будь ласка ,подивіться відеоролик! Давайте жити без насилля!
https://www.youtube.com/watch?v=eDXAcaZ06v0
Вправи на розвиток мислення для молодших школярів
Гра «У кого більше доказів?»
Мета: розвиток логічного мислення, зв’язного мовлення.
Знайдіть аргументи та контраргументи: Читати корисно, тому що… Сваритися погано,… Краще мати багато друзів,… Мати собаку — це чудово,.. Одягатися краще швидко, .. Дивитися довго телевізор шкідливо, …
Я хочу
Гратися цілий день З’їсти 3 кг цукерок
Піти пізно ввечері гуляти Ходити в гості кожний день
Мені не можна З’їсти морозиво
Заболить горло
Гра «Спійманка»
Мета: розвиток критичного та логічного мислення.
Повторіть назви посуду: тарілка, лопата, каструля, ніж.
Скільки ніг у карася?
Скільки крил у поросяти?
Скільки крил в індика?
Скільки рук в їжака?
Скільки яєць знайшов Петрик, якщо біла курочка знесла одне яйце, чорна одне, а півник цілих два?
Скільки олівців у порожній коробці?
Гра «Що плаває, що тоне?»
Мета: розвиток логічного мислення, спостережливості.
Підбираємо предмети з металу, пластмаси й дерева: лінійки, ложки, ґудзики, олівці, цвяхи та ін. Пропонуємо дитині вгадати, що з них: потонє, а що ні. Далі перевіряємо, кидаючи їх у воду по черзі.
Діти роблять висновок про те, з якого матеріалу зроблені предмети.
Гра «Що трапилось?»
Мета: розвиток творчого мислення, уяви, мовлення.
Потрібно скласти речення в розповідь:
— По вулиці їхала машина…, тому в Діда Мороза була зелена борода,
— Падав сильний сніг…, тому сьогодні наша кішка залишилася голодною.
— Тато приніс маленьке цуценя…, тому ввечері довелося запалювати свічку.
Гра «Яким буває?»
Мета: розвиток уміння виділяти властивості предметів, творчого мислення, мови.
Потрібно придумати якнайбільше властивостей: яким буває будинок, дерево,.автомобіль, корабель, метелик, кішка.Наприклад, будинок буває великим, маленьким, дерев’яним, новим, старим.
Психогімнастика для зняття напруги у молодших школярів https://www.youtube.com/watch?v=bWHezhmbQZQ
20 способів заспокоїти нерви: Як розслабитися під час пандемії.
Все частіше, за останні дні, ми почуваємося пригніченими і уразливмим до стресу, проте є прості правила, які допоможуть тримати психо-емоційне здоров'я під контролем :
1. Здійсніть 10-хвилинну прогулянку. Це допоможе тілу розслабитися і скинути напругу.
2. Послухайте спокійну або хоча б звичайну музику, яка вам подобається. Це допоможе вам відволіктися від роздумів про стресора.
3. Зупиніть нав'язливі думки. Ще краще буде інтенсивно попрацювати на природі.
4. Перестаньте говорити про ваше минуле. Якщо у вас це так просто не виходить, зверніться за допомогою до фахівця. Незабаром знову спробуйте не відставати від життя, живіть сьогоденням і забудьте минуле.
5. Дихайте повільно. Так ви зможете частково зняти напругу.
6. Порахуйте до десяти. Ця техніка допоможе вам підтримати концентрацію і уникнути необдуманих слів і вчинків, про які згодом ви б пошкодували.
7. Використовуйте позитивні афірмації. Підбадьорлива розмова з самим собою - корисний прийом, який ви можете використовувати в будь-який час, щоб уникнути нервового зриву або втрати контролю над почуттями та емоціями.
8. Бережіть себе! Не варто дорікати і лаяти самого себе – це тільки посилить стрес.
9. Поспіть або хоча б злегка подрімайте. Відпочинок дуже важливий для турботи про ваше тіло. Коли ви втомлюєтеся, ви стаєте дратівливими і нервовими, що може призвести до проблем зі здоров'ям.
10. Поговоріть з другом сім'ї. Поділившись своїми стражданнями з людиною, якій ви довіряєте, ви зможете знизити напругу і навіть знайти вихід зі сформованої ситуації.
11. Уникайте кофеїну – це сильний стимулятор, він може призвести до підвищеної напруги.
12. Спробуйте масаж. Це позитивно позначиться на м'язовому тонусі. Ваші м'язи можуть бути напружені, що веде до стресу.
13. Управління часом (тайм-менеджмент). Ставте пріоритети і використовуйте час мудро. Виконуйте справи в порядку їх значущості.
14. Не поспішайте. Це погана звичка, яка може призвести до проблем у майбутньому. Це також і непотрібний стресор, який можна уникнути.
15. Уникайте надмірного робочого навантаження. Ви повинні постаратися збалансувати час між навчанням і відпочинком. Перепрацьовуючи, ви можете отримати серйозні проблеми зі здоров'ям.
16. Просіть допомоги. Може бути дуже корисно отримати допомогу чи пораду від своїх домашніх або друзів у важкий для вас час.
17. Зробіть що-небудь веселе, кумедне. Гумор завжди допомагає в боротьбі зі стресом і дуже корисний в цілому.
18. Живіть сьогодні і плануйте на завтра. Не перевантажуйте себе турботами і плануванням, які можуть почекати.
19. Ведіть щоденник. Залишаючи на папері ваші роздуми і почуття, ви дозволяєте проблемам швидше покидати вас.
20. Смійтеся і посміхайтеся більше. Це відмінна релаксаційна практика, що дозволяє залишатися в доброму настрої і зберігати позитивне ставлення до подій.
Як удосконалити свою увагу
1. Якщо ти неуважний, це означає, що твоя увага спрямована на щось інше. Визнач її об’єкт. Подолай суперника. Спрямуй силу уваги, куди слід.
2. Увага є і умовою, і результатом твоєї діяльності.
3. Якщо ти уважний – засвоїш матеріал, є концентрація уваги потребує твоїх свідомих дій.
4. Готуй все необхідне до початку уроку. Твоя організованість сконцентрує твою увагу.
5. Ти повинен ставити своїй увазі чіткі завдання: на що саме вона має бути спрямована.
6. Оскільки при втомі керування увагою погіршується, для її відновлення потрібно вчасно відпочивати, займатися автотренінгом, використовувати спеціальні вправи.
7. Використовуй здатність незвично привертати увагу. Уявляй звичайне як не звичай (наприклад, ти інопланетянин і сидиш на уроці землян).
8. Під час виконання завдання час від часу запитуй себе: «Про що я думаю?».
9. Якщо ти виявив, що твоя увага розсіюється, достатньо буває одного цього запитання. Якщо не допомогло – зміні положення тіла, або почитай вголос, підсилюючи чи зменшуючи силу звуку.
10.Зосередженню уваги допоможуть і прості запитання, які ти можеш ставити собі час від часу: «На яке запитання щойно відповідав однокласник?», «Яке запитання щойно поставив учитель?».
11.Якщо ти не зміг зосередитися на виконанні завдання – просто повтори його, можна вголос.
12.Структуруй матеріал конспекту, підручника (створюй таблиці, схеми тощо). Тоді обсяг уваги збільшується.
13.Намагайся набути максимальну кількість навчальних навичок, вони здійснюються без участі уваги. Вона потрібна тобі для нового, цікавого, важливого.
14.Перевіряйте з сусідом по парті роботи один одного, це сприяє розвитку уваги.
15.Щоб привернути свою увагу до матеріалу уроку, знаходь те, чим він пов'язаний з твоїм досвідом, інтересами.
16.Більше працюй з підручниками, оскільки це тренує увагу.
17.Не поспішай при зміні видів роботи. Зважай на те, що внаслідок неповного, незавершеного переключення уваги можуть виникати помилки.
18.Не намагайся робити багато справ одночасно, бо частий перехід від однієї діяльності до іншої зменшує увагу.
19.Враховуй, що ступень і обсяг уваги пов’язані зворотною залежністю – збільшення обсягу елементів, що сприймається, викликає зменшення уваги і навпаки. Тому важливий матеріал повторюй окремо.
20.Вигадай свій власний жест (по коліну плеснути, смикнути себе за вухо…). Коли твоя увага зменшується цей рух м’язів допоможе тобі відновити її концентрацію.
21.Знаходь чинники, які сприяють підсиленню твоєї уваги (легка музика при читанні, відповідне освітлення тощо).
22.Враховуй вплив природних чинників: в дощовий день концентрація уваги зменшується, а отже тобі потрібно приділити більше часу (повторень) для виконання завдань.
